Gelukstips.nl

Welkom bij Gelukstips.nl, waar we samen op ontdekkingsreis gaan naar de kracht van de menselijke geest en de wonderen van persoonlijke groei. We richten deze keer de schijnwerpers op een magisch aspect van het leven: het helpen van anderen en waarom dit niet alleen hen ten goede komt, maar ook ons geluk en voldoening schenkt. De Vreugde van Behulpzaamheid Stel je voor dat je iemand in nood kan bijstaan en hun dag kan opfleuren. Wanneer we een helpende hand uitreiken naar handen. Het gevoel van betekenis en vreugde dat resulteert uit het bijdragen aan het welzijn van een ander is onbeschrijfelijk. De glimlach op hun gezicht, de dankbaarheid in hun ogen - het verandert niet alleen hun dag, maar heeft ook een diepgaand effect op ons eigen welzijn. De Kracht van Empathie Waarom voelen we ons zo vervuld als we anderen helpen? Het antwoord ligt  in empathie. Het vermogen om ons in de schoenen van anderen te verplaatsen, om hun verdriet en uitdagingen te begrijpen, creëert een sterke emot...

De term " intergenerationele overdracht van trauma " verwijst naar het fenomeen dat traumatische ervaringen doorgegeven kunnen worden van generatie op generatie. Het suggereert dat de gevolgen van trauma, zoals emotionele pijn, angst en coping-mechanismen, niet alleen invloed hebben op het individu dat het trauma heeft meegemaakt, maar ook op latere generaties in dezelfde familie. Met andere woorden, de emotionele impact van een trauma kan de manier waarop familieleden met elkaar omgaan en reageren op stress beïnvloeden, zelfs als zij het trauma zelf niet hebben meegemaakt. Voorbeelden: Voorbeeld 1 - Holocaustoverlevende en hun kleinkinderen: Een holocaustoverlevende die onvoorstelbare verschrikkingen heeft meegemaakt, kan nog steeds intense gevoelens van angst en wantrouwen ervaren. Deze gevoelens kunnen onbewust worden doorgegeven aan hun kinderen en kleinkinderen, die mogelijk ook de effecten van deze emotionele pijn voelen, zelfs als zij de gebeurtenissen niet zelf hebben...

De 10 beste boeken omtrent zelfzorg en persoonlijke ontwikkeling  1.  Zelfzorg is het begi n van alles  - Nina Mouton Zelfzorg is het begin van alles. Van beter luisteren naar de signalen van je lijf. Van stilstaan bij wat je voelt en wat je nodig hebt. Van meer veerkracht en rust. Nina Mouton neemt je in dit boek mee op weg naar meer en diepere zelfzorg. Ze toont hoe je blauwe plekken uit het verleden kunt detecteren, vastgeroeste patronen kunt doorbreken en je grenzen kunt bewaken. Onderweg legt ze uit waarom zelfzorg juist geen egoïstische keuze is. Integendeel: door beter te zorgen voor jezelf, zul je ook beter zorg kunnen dragen voor de mensen om je heen. Ben jij klaar om radicaal voor jezelf te kiezen? Dan is dit inspirerende boek de eerste stap! 'Hoe komt het dat jij zo goed voor anderen kunt zorgen en daarbij zo goed jezelf kunt vergeten? Dat is de centrale vraag van dit boek. Ik kan je alvast één ding verklappen: er is pas sprake van echte zelfzorg als je als vol...

Loslaten is vaak gemakkelijker gezegd dan gedaan. Maar wist je dat het vasthouden aan zorgen, negatieve gedachten en oude patronen ons extreem veel erergie kost? Voel jij je ook moe na een periode vol piekeren? Heb je geen energie om te genieten tijdens een stressvolle periode? Natuurlijk niet... deze energie heb je allemaal gestopt in piekeren en het vasthouden van negatieve gedachten. Hier maken we dus best komaf mee.. In een wereld die voortdurend evolueert en waar er vanalles continu verandert, is één ding duidelijk: de kunst van het loslaten is cruciaal om ruimte te creëren voor nieuwe kansen en persoonlijke groei. Maar hoe kunnen we deze kunst meester worden? Hoe kunnen we het gewicht van het verleden laten vallen en een weg vrijmaken voor een positieve toekomst? Ik heb geleerd dat het antwoord ligt in de keuze om zeer bewust onze gedachten te sturen in een positieve richting. Te sturen richting een positief denkkader. We zullen samen ontdekken hoe we onze gedachten kunnen aanpa...

In ons leven worden we vaak geconfronteerd met obstakels die ons geluk in de weg lijken te staan. Dit zijn in tegenstelling tot wat de meeste denken, niet geld of materialistische zaken. Een van de grootste hindernissen die we tegenkomen zijn namelijk onze angsten. Ik wil graag met jullie delen hoe het overwinnen van deze angsten de sleutel kan zijn tot een leven vol authentiek geluk. De Gordiaanse knoop van angst Angst is een emotionele reactie die ons natuurlijke overlevingsinstinct activeert. Maar in de moderne wereld kunnen onze angsten onrealistisch en verstikkend worden. Vaak zien we in alle potentiële gebeurtenissen of handelingen risico's. Ons reptielenbrein zal ons op een bepaalde manier proberen deze risico's te doen vermijden en hierdoor stellen we belangrijke stappen in ons leven uit. We zijn bang voor afwijzing, mislukking, onzekerheid en verandering en blijven hierbij in onze conformtzone. Maar wat als ik je zou vertellen dat deze angsten niet je vijanden zijn, ma...

In onze snel evoluerende wereld, waarin de maatschappij vaak een beeld van perfectie voorspiegelt, vergeten we soms de kracht van zelfacceptatie. Als mental coachweet ik hoe cruciaal het is om onszelf lief te hebben en te omarmen zoals we zijn. in praktijk zien we veel mensen die onbewust de reflectie van zichzelf willen zijn, wat over het algemeen frustraties en gevoelens van onbehagen teweegt brengt. In dit blogartikel ga ik dieper in op het belang van zelfacceptatie en hoe het onze reis naar innerlijke vrede kan verrijken. De mythe van perfectie In een tijdperk van sociale media en gefilterde beelden worden we voortdurend blootgesteld aan onbereikbare idealen van perfectie. We vergelijken onszelf met personen te zien in reclameboodschappen, influencers, bloggers, ... en stellen onbewust onrealistische verwachtingen voor onszelf op. Maar laten we eens stilstaan bij het feit dat perfectie eigenlijk een illusie is. Ieder van ons draagt onze eigen unieke eigenschappen en levensverhaal ...